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Sophrologie : renouer avec les bienfaits du sommeil

by Danielle Guidard

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The Human Safety Net est une initiative mondiale de Generali, active dans 23 pays en Europe, en Amérique latine et en Asie, qui vient en aide aux personnes les plus vulnérables. Cette initiative agit comme un mouvement de personnes aidant d'autres personnes à soutenir les familles avec de jeunes enfants de moins de 6 ans et à intégrer les personnes réfugiées par l'emploi. Elle crée des communautés d'acteurs qui veulent s'engager et contribuer en agissant ensemble.

Je suis bénévole en France! En France nous travaillons avec 10 associations partenaires.

La crise de la Covid-19 a un impact sur toutes et tous mais encore plus sur les communautés vulnérables et leurs besoins sont plus grands que jamais. Nous voulons aider les ONG locales partenaires de THSN à poursuivre leurs activités et être en mesure de soutenir des centaines de nouvelles familles et de réfugiés en France.

En tant que bénévoles, nous avons décidé d'agir et de relever des challenges pour collecter des fonds au profit de notre fondation THSN. Je me suis joint à l'un d'entre eux en mobilisant l’une de mes passions personnelles "la sophrologie" et plus spécialement pour cette campagne de collecte de fonds, une conférence sur le thème ''Comment retrouver le sommeil avec la sophrologie'' .

Passionnée par la danse, le yoga, j’ai dû renoncer à une carrière de danseuse classique suite à un grave accident. Les médecines alternatives m’ont alors beaucoup aidé et j’ai trouvé un atout majeur dans la pratique de la sophrologie. En effet elle m'a permis d'acquérir une certaine harmonie, plus de sérénité, plus de concentration, une meilleure gestion du trac, du stress. Quelques années plus tard, j'ai décidé de passer le diplôme professionnel, puis le RNCP reconnu par l’Etat et enfin… une spécialisation dans la gestion des troubles du sommeil.

C'est avec un immense plaisir que je vous invite à participer à une conférence d’1h30 le Vendredi 25 juin, de 11h30 à 13h00, sur le sommeil.  Découvrir ou redécouvrir les clefs pour vous endormir facilement et passer une bonne nuit car bien dormir est une nécessité vitale… y travailler en douceur ne peut qu’être bénéfique.

Autant le dire d’emblée, il n’y a pas de recette miracle car plusieurs facteurs entrent en jeu mais les conseils et exercices de sophrologie sont simples et faciles à exécuter. Ils tiennent une place de choix dans les solutions alternatives que je vais vous proposer :

  • Une approche spécifique sur le fonctionnement du sommeil et sa programmation mentale,

  • Les clefs indispensables pour éliminer d’éventuels facteurs perturbateurs,

  • Apprendre une technique basée sur la respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil.

  • Et puis, pour terminer, je vous propose de partager avec vous la technique de la « Sieste flash » à utiliser sans modération lorsque les signaux que nous envoie notre corps ou notre cerveau nous le demande.

Ensemble, aidons la Fondation THSN grâce à votre contribution libre (à partir de 1 €) et vous assisterez à ma conférence en ligne qui se déroulera Vendredi 25 juin à 11H30. Je vous enverrai une invitation avec un lien vers Skype ou Teams selon le nombre d’inscrit.

Je sais que je peux compter sur vous. D’avance… un Grand Merci à vous pour votre soutien !

A très bientôt.

Danielle

 

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